witaminy w

4 gramy dziennie... a ja na ulotce witaminy C przeczytałem , ze w razie zarzycia wiecej niz 1 g trzeba zglosic sie do lekarza

SUPLEMENTACJA do szejka witaminy 2 tabl TREC po 10minutach 12aminokwasów WHEY SYSTEM TREC oraz bezpośdrednio po treningu 25 aminokwasów po przebudzeniu 5gram kreatyny + ALA + WIT.B TREC oraz bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-29 23:18:24

ranna suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + WIT. B TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 50gram kontrowersyjnej odżywki białkowej smak ananas TREC - 1 tabs witaminy TREC śniadanie mistrza - 10 jajek - duże jabłko - cynamon - 50gram odżywki białkowej smak ananas Z rana poduszkowce tylko 35powtrz bo kolano boli i nie dałem rady więcej [...]

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyny - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM - 50gram odżywki białkowej - witaminy znowu przycina Dzisiejsza dieta - poranny szejk 10jaj, 50gram odżywki białkowej, jabłko cynamon - tatar wołowy, 4 ogórki, cebula, 4 żółtka, majeranek i pieprz - kiełbaska biała - nugetsy - 300gram schabu ze śliwką i morelami - 8 [...]

Świąteczna suplementacja: - 5 gram kreatyna + ALA + wit b TREC - 10aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 2x50gram odżywki białkowej do szejka resztki smaku ananas - do każdego posiłku 3x3 OMEGA 3 TREC - witaminy 2x1 TREC trza wrócić do korzeni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-05 21:16:03

druga część lazanii Suplementacja: 10aminów WHEY SYSTEM TREC z rana 50gram koncentratu białkowego smak czeko - sezam 20ml olej MCT TREC do tatara 2x1 witaminy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 22:15:17

[...] militari press(załącznik) do prostowania nóg na maszynie i wtedy to trening na barki będzie cięższy gdyż pracuje prawie całe ciało. co do izolatu, czy izolat powinien by bogaty w minerały i witaminy ? on ma zupełnie inne role spełniac, witaminy i minerały raczej z vitargo lub carbo jak już. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-06-13 02:18:34

tak do 21 roku zycia produkuje. pozniej stajesz sie kobieta boozery tescia zbedne wg mnie jak 95% pimpowanych suplementow. bialko, creta ew witaminy(choc to tez sporna sprawa,)przedtreningowka na dobre pyerdolniecie jak ktos lubi i wszystko w temacie. reszte zostawmy zawodowca trenujacym kilka godzin dziennie. Wuchta napisz po wizycie co jak i jak [...]

[...] zastąpisz dietą zamiast niego dokup glutaminy (10g dziennie to już konkretniejsza dawka) lub dołóź białko w dzień nietreningowy (jeżeli masz braki w diecie) jeśli chodzi o witaminy i minerały to jeśli masz w swoim mieście Lidla to kupisz tam bardzo ekonomiczne witaminy EurHo 100 tabl (w każdej 100% RDA dla większości z 27 składników) za 20 zł

[...] jem pieczonego lososia w pomidorze, ide do sklepu po szamkę falus dziekuję rozgi nie dostalam zadnej, wiec chyba bylam grzeczna! a jak u ciebie? obli- a moze ja za duzo wody pije i wyplukuje wszystkie witaminy zanim sie wchlona? ja pije 3 litry wody dziennie i 0,5 litra herbaty zielonej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 19:03:14

[...] to samo co ty. dodatkowo to trudno mi sie powstrzymac nie wiem z czego to wynika. na poczatku myslalam ze moze dlatego ze brakuje mi witamin i mnie ciagnie? zaczelam jesc witaminy i wiecej owocow i warzyw ale nie zmienilo to niczego... potem myslalam ze moze jem za malo kalorii ale tez wciaz to samo... i juz sama nie wiem w koncu dlaczego mnie [...]

[...] niższe węgle + aeroby TRENINGI: 2 ZESSTAWY "A" i "B" W TRYBIE: jeden tydzien ABA drugi tydzie BAB ZESTAW A: [ ZESTAW B: DIETA: 1700 kcal SUPLEMENTY witaminy olimp zielona herbata DIETA w dni Z NISKIMI WEGLAMI(poniedzialek wtorek , sroda, niedziela) I jaja cebula pieczarki II bialko maka razowa odzywka jablko III kura [...]

[...] i bez zbędnych dodatków. Moja suplementacje prezentuje się tak. w czasie treningu 50g carbo +20g bcaa po treningu 40-50g izolatu lub hydrolizatu do sniadania i kolacji witaminy i omega 3 i to w sumie tyle :) Trening 5x tygodniowo + 2x30min aerobow. Najczesniej rano na czczo i po treningu. Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-07-26 12:39:21

TRENING Dzisiaj padło na nogi... 1. Przysiad 5x6 100/110/120/130/130 2. Wyprosty siedząc 20/15/12/10 4/5/6/6 sztabek 3. Przysiad bułgarski 3x12 10/15/18 4. MCNPN 5x12 70/80/90/100/100 5. Wspięcia stojąc 4x25 70/80/90/100 Wieczna redukcja pokazuje jak spada moc... nie dawno szło 160 x 5 a dzisiaj 130 było ciężkawo :P hehe Ale mimo to mocno [...]

a ja mam dostęp do PROLIANT 8200 to jest koncentrat bialka serwatkowego ANALIZA PODSTAWOWA Białko (w s.s.) > 80 % Laktoza < 3,5 % Tłuszcz < 6,5 % Wilgotność < 5 % Popiół < 7 % Ogólna liczba bakterii < 10 000 / g Salmonella nieobecna / 25g SKŁAD I WARTOŚĆ ODŻYWCZA Białko 79,3 % Wilgotność 4,4 % Popiół 4,7 % Węglowodany [...]

[...] co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery serie. Główne ćwiczenia przy FBW [...]

[...] co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery serie. Główne ćwiczenia przy FBW [...]

[...] co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery serie. Główne ćwiczenia przy FBW [...]

[...] prawidłową dietą i nutraceutykami, czyli suplementami diety. Czy spożywamy wystarczające dawki witamin z grupy K? Bakterie flory jelitowej wytwarzają około 1-1,5 mg tej witaminy na dobę, co powinno zaspokajać potrzeby organizmu. Jednak proces wchłaniania odbywa się wcześniej, w jelicie cienkim. Decydujące znaczenie ma więc zawartość witaminy [...]

[...] tydzień przerwy, zobaczę czy zrobię trening już w piątek, czy zrobię off do poniedziałku :-) tak policzyłam to skończyłam dopiero 8 tydzień treningów, a czuje się wykończona @-) jak skończę opakowanie o3 i witaminy d, to kupię tran, chociaż przeraża mnie ten smak %-) polecacie jakiś konkretny? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-11-04 19:53:03